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こんにちは！taroです。
こんな悩みを解決できる記事になっています！
何かと制限がある妊娠期間中、「カフェインが気になってスタバに行けていない…」と悩んでいる妊婦さんも多いと思います。
この記事を読めば、そんなふうに悩んでいる方も、
「あ！スタバにもこんなにカフェインレスのドリンクあるんだ」
と知ることができ、安心してスタバを楽しむことができるようになります。
ぜひ、最後までみてください！
ノンカフェインとデカフェの違いは？
ノンカフェインとデカフェの違いは以下の通りです。
スタバのデカフェは特殊な方法で、99%以上のカフェインを除去しています。
。一般的にはカフェインを90％以上除去したものをカフェイン レスと呼びますが、スターバックスはコーヒー本来の味わいはそのままに99％以上カフェインを除去したコーヒー豆で提供しております
スターバックス公式サイトより
ただ、まったくカフェインを含んでないというわけではないので、「どうしてもカフェインが気になる」という方はまったくカフェインを含んでいないノンカフェインのドリンクがおすすめです。
妊娠中、カフェインはどれくらいまで摂ってOK？
「毎日コーヒーを飲む！」と言う人にとっては、妊娠中のカフェインは気になりますよね？
実は妊娠中でも、「カフェインまったくダメ」ということはなく、ある程度の範囲内であれば、妊婦さんでも飲んでも良いとされています。
カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大300 mg/日(マグカップで約２杯)までとする。
厚生労働省：食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&Aより
「コーヒー大好き！」「スタバによく行く！」という妊婦さんにとっては、コーヒーを一切飲めない生活というのはかえってストレスが溜まってしまいますが、「1日マグカップ2杯まで」OKであれば、妊娠中でもコーヒーを楽しめます。
妊娠中、どれくらいスタバ行った？筆者の体験談
わたし自身妊娠前からスタバの濃い味のドリップコーヒーが大好き！
ただ最初の妊婦生活の頃は、カフェインが気になって、全くコーヒーを飲めず、ストレスをかなり溜め込む時期もありました。
とてつもなく、「コーヒーが飲みたい！」という衝動にかられることも…
産婦人科の先生に、「1日2杯くらいまでならOK」と言われてからは、デカフェを中心に普通のコーヒーも飲むようになり、スタバにも週1〜2のペースで行っていましたよ。
妊娠中も飲める！スタバのノンカフェインドリンク5選
では次にスタバで飲める定番のノンカフェインドリンクを紹介します。
「ゆずシトラスパッションティ」
「バニラクリームフラペチーノ」
「マンゴーパッションフラペチーノ」
「アイスティ パッション」
この４つはアイスのみの提供で、夏の暑い時期にぴったりのドリンクです。
特に「マンゴーパッションフラペチーノ」は、暑い日「いち早くのどを潤したい！」という気分のときに飲むと、口いっぱいにマンゴーが染み渡り、さっぱりするのでおすすめです。
冬の寒い時期にぴったりなのが、
「ティラテ カモミール」「ホットティ カモミール」「キャラメルクリーム」。
キャラメルクリームは甘さの加減がちょうどいいので、仕事終わりに「ホッと一息つきたい」ときにおすすめ。
ティラテカモミールはラテの甘さをハーブのカモミールが中和している感じで、甘すぎず、甘いのが苦手な人でも美味しくのめそうです。
ホットティ カモミールにはリラックス効果や睡眠の質向上に良いとされる、カモミールとラベンダーが含まれています。
飲むと体の芯から温まる感じがして寒い時期にはぴったりです。
デカフェに変更できるメニュー一覧
スタバのドリップコーヒーやエスプレッソを使ったメニューであれば、デカフェに変更できます。
結構種類が多いですよね？
わたし自身、ドリップコーヒーしかデカフェに変更できないと思っていたので、種類の多さには驚きでした。
でも、これだけあると、妊娠中でも好きなドリンクを楽しめそうですね。
スタバのノンカフェイン、デカフェメニューで気をつけること
提供に時間がかかる
スタバのデカフェは特殊な方法を使ってカフェインを取り除いているため、通常のドリンクより提供に時間がかかります。
ドリップコーヒーだと、だいたい５分以内で提供してくれますが、１度10分ちかくまったことがあるので、急いでいるときやお店が混んでいる時は少しタイミングをずらしたり他のメニューにしたほうがいいでしょう。
チョコレート系のドリンクもカフェインが含まれている
先ほど紹介したデカフェメニューの中にある、カフェモカなどのチョコレート系のドリンク、チョコレートの原料であるカカオマスにもカフェインは含まれています。
このチョコレートのカフェインはデカフェにしても取り除こくことができません。
コーヒーよりは少量ですが、気になる場合は頼まないのが無難です。
チョコレート、1枚（50gあたり）に含まれるカフェインの量をみてみましょう。50gとは、スーパーなどで販売されている一般的な板チョコレートの1枚分の重さです。
・カカオマスの多いミルクチョコレート…14mg
デリッシュキッチン：チョコレートに含まれるカフェインの量はどれくらい？
・ハイカカオチョコレート（カカオマス 70%）…42mg
カモミールには子宮収縮作用がある
ノンカフェインドリンクで紹介した、カモミールティ・ティラテ カモミール。
カフェインは含まれていませんが、カモミールには子宮収縮作用があります。
カフェインレスのハーブティーは安心して飲めそうなイメージがありますね。けれどカモミールティーとハトムギには子宮収縮作用があります。1、2杯程度であれば問題はないですが大量に飲むのは控えましょう。
なかがわレディスクリニック：意外に知らない妊娠中に控えたほうがいい食べ物とは
1~2杯程度、本当にリラックスしたい！というときに飲むのが良さそうですね！
家でも楽しめるスタバのデカフェドリンク
持ち帰りが可能なデカフェドリンクもあります。
↓それが、コチラ。
↑こちらは、1杯分のデカフェパーソナルドリップコーヒー。
お湯を注ぐタイプのドリップバックが入っています。
何かと体調が不安定になる妊娠中や、産後まもなく、なかなか出かけられないときでもスタバのデカフェを家で楽しめるのは嬉しいですよね。
ポチップ
ゆったりした時間を過ごせる！おすすめのスタバ店舗
最後に、仕事終わりや休みの日にゆったりした時間を過ごせるおすすめのスタバ店舗を3つ紹介します。
豊田鞍ヶ池公園店
豊田市の鞍ヶ池公園内にあるスタバ。（写真見にくくてすみません…）
店舗内だけではなく、外にテラス席があるので、春や秋の気候がいい時期は外でドリンクを飲むとリラックスできます。
また鞍ヶ池公園は、子供が遊べる無料の遊び場も充実しているので、家族連れにもおすすめです。
名古屋みなと 蔦屋書店
引用元：東海enjoy naviより
ららぽーと名古屋の蔦屋書店内にあるスタバ、最大の魅力は購入前の本を読みながらコーヒーを楽しめるところ。
1階、2階合わせて150席あるので、混雑する週末でもゆったり過ごすことができます。
2階には子供と一緒に絵本を楽しめるキッズスペースもありますよ。
名古屋JRゲートタワー店
引用元：名古屋情報通より
「日本一高いスタバ」と称される名古屋JRゲートタワー店。
地上70mのところにあるので、名古屋の街並みを一望できます。
また屋外テラス席は緑に囲まれているので、景色をみながらくつろぐことができますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
妊娠中、特に初めての妊娠だと、「これは食べて良いのかな」と「飲んでも大丈夫かな」と心配になることも多いです。
自由に行動できない分、ストレスも溜まるでしょう。
今日紹介した記事を読んで、スタバ好き！コーヒー好きの妊婦さんが少しでもストレス無く、妊娠生活を楽しんでもらえると嬉しいです！
1歳、2歳児を育てるズボラかーちゃんです！
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