＊この記事はプロモーションを含んでいます。
こんな悩みを解決できる記事を書きました。
ヨガを始めてみたいけど、スタジオヨガか、オンラインヨガかどちらがいいか迷っていませんか？
今回は、わたし自身がスタジオヨガ、オンラインヨガ両方体験して分かったメリット・デメリットをまとめた内容になっています。
この記事であなたにぴったりのヨガスタイルが見つかると嬉しいです。
それでは、どうぞ！
オンラインヨガのメリット
場所を選ばない
オンランヨガはインターネット環境とスマホやパソコンなどがあれば、場所を選ばずレッスンを受けることができます。
自宅でレッスンを受ける場合は、スタジオまで行く時間と手間が省け、レッスン時間ギリギリまで家事や仕事ができ、時間を有効的に使えます。
早朝や遅い時間でもレッスンがある
オンラインヨガによっては、6時台の早朝から23時過ぎのレッスンを受講できるサービスもあります。
仕事が忙しかったり、家事や育児で制限があると、決められた時間にレッスンを受けるのは難しいのが正直なところ……
しかし、これだけレッスンを受けられる時間帯が幅広いと、より気軽にヨガをスタートすることが出来ます。
月額料金が安い
スタジオでのレッスンに比べて料金が安いのもオンラインヨガの魅力の1つです。
スタジオヨガだと、月7,000〜9,000円程かかるプランもあるなか、オンラインヨガであれば、月2000〜3,000円台で受講が可能。
「レッスン代が高い」と迷っている方や初心者の方にとっては、金額の安さは「ヨガを始めてみたい」と思えるきっかけになりそうですよね。
短時間のレッスンがある
オンラインヨガはレッスンの種類も豊富。
30分〜60分の長時間のレッスンもありますが、10分や15分の短時間レッスンもあります。
「ヨガのための時間が取りづらい」「体力的に心配」という方でも、これくらいの短い時間であれば安心してできそうですよね。
人目が気にならない
特にヨガ初心者の方だと、「周りの目が気になってしまってポーズに集中出来ない」なんて悩みを持っていないでしょうか？
「ポーズ間違ってないかな」「遅れてないかな」というのは始めたばかりだとどうしても気になってしまいますよね。
オンラインヨガは、他の人の姿は見えませんし、自分のポーズも他の人には見えないので、人目を気にせずに自分のポーズにしっかり集中することができます。
オンラインヨガのデメリット
レッスンが中断する可能性がある
ネット環境があれば、気軽にできるオンラインヨガですが、逆に回線が不安定だと途中でレッスン動画止まる可能性もあります。
また、「子供が昼寝しているとき」「寝かしつけが終わってから」のレッスンを受けている最中に、子供が泣いたり起きてしまったら、それもまたレッスンの中断に繋がってしまいます。
気軽にスタートできるオンラインヨガですが、このようにヨガだけに100％集中する環境を作るのが難しいというデメリットもあります。
サポートを受けづらい
スタジオヨガであれば、実際にインストラクターにポーズのチェックをしてもらえますが、オンラインではそれが出来ません。
オンラインでも画面越しにポーズを確認してもらえるものありますが、細かい修正やアドバイスは対面に比べると受けづらいのが現状です。
スタジオヨガのメリット
インストラクターからアドバイスが貰える
スタジオヨガの最大のメリットはインストラクターがそばにいてアドバイスを貰えること。
直接ポーズをみてもらえるので、「ポーズが合っているか不安」と悩むこともありません。
また正しいポーズを教えてもらえるので、ヨガのストレッチ効果をより感じやすいのも嬉しいポイントです。
ヨガに集中できる
スタジオヨガは、ヨガをするための場所。
「途中で子供が起きたらどうしよう…」「泣いてしまったら…」という心配事とも無縁です。
さらに、照明や音楽など環境も整っているので、ヨガだけに集中することができます。
気分転換になる
特に育児中、家にこもりがちになっていませんか？
スタジオヨガであれば、「ヨガをする」だけではなく、「家からでる」ことで育児中の悶々とした気分をかえることができます。
「子供を預ける人がいない…」という方は「子供の預かりサービス」を検討してみてはいかがでしょうか？
わたしが実際に利用したことがあるサービスをまとめましたので、よければご覧ください。
モチベーションを保てる
せっかくヨガを始めても「今日は気分が乗らないな」「モチベーションが上がらないな」と思う瞬間はありますよね。
そんなときでも、一度スタジオに行ってしまえば、ヨガの環境が整っていますし、他のレッスン受講生の存在もいい刺激になります。
「可愛いヨガウェアを来てレッスンを受けたい」という気持ちも、モチベーションを保つには効果的です。
スタジオヨガのデメリット
場所と時間に制約がある
場所と時間に制約があるのはスタジオヨガの最大のデメリットかもしれません。
スタジオの場所にもよりますが、レッスン時間も合わせてヨガのための2時間ほど、予定を空けなければいけない場合もあります。
移動がない分、10分や15分でサクッと終われるオンラインヨガに比べると、手間に感じてしまいますよね。
料金が割高
スタジオヨガは、やはり施設維持費や人件費がかかる分、オンラインヨガに比べたら月額料金は割高です。
回数制限なしの受け放題だと13,000円ほどかかるプランもあります。
毎月しっかり通えれば金額は気にならないかもしれませんが、通える回数が少ないと「高い」と感じてしまいそうですね。
人目が気になる
ヨガ初心者の方にとって、いきなりスタジオヨガでヨガを始めるのは人目が気になってしまうかもしれません。
わたし自身もヨガを始めたばかりの頃は、スタジオヨガの環境は緊張してリラックスしてヨガに集中できませんでした。
「人目が気になって緊張してしまう」という方は、人数が少なめのレッスンや初心者コースから始めてみることをおすすめします。
おすすめのスタジオヨガ3選
ホットヨガスタジオLAVA
店舗数の多さが魅力的。全国に520店舗以上あります。
マンスリーフルのメンバーであれば、家の近くや買い物帰りなど、どこの店舗でも通うことができます。
ホットヨガスタジオ カルド
カルドのレッスンは予約が不要。
自分の好きなタイミングでレッスンを受けることができます。
また「ウェルチケ」という都度払いチケットも登場。
費用を抑えたい、短期間だけヨガを楽しみたい人にピッタリです。
ホットヨガスタジオ ロイブ
ロイブはプログラムの種類が圧倒的。
健康や美容に特化したプログラムだけでも15種類あります。
これだけあると、体の悩みにピンポイントでアプローチできそうですよね。
おすすめのオンラインヨガ2選
ソエル
オンラインヨガは、基本的に幅広いレッスン時間が魅力的ですが、ソエルは特に幅広く、早朝5時台〜26時までレッスンを受けることが可能です。
また、ダンスエクササイズや体幹トレーニングなどヨガ以外のプログラムを楽しむことができます。
UCHIYOGA＋
UCHIYOGA＋は「ホットヨガスタジオLAVA」の人気レッスンをお家でも受けることができるオンラインヨガのサービスです。
ライブレッスンは業界最多クラスの約800本。
月50本のライブレッスン、動画レッスンは受け放題で月1,980円という安さも魅力的です。
【さいごに】ママにおすすめなのはどっち？
子供が産まれてから、スタジオヨガ、オンラインヨガどちらも体験してきましたが、ママという立場で続けやすいのはオンラインヨガでした。
育児、家事、仕事にと、なかなかまとまった時間をとれないママにとっては、早朝や子供が寝静まった夜遅い時間帯にレッスンを受けることができるオンラインヨガはやはり気軽に続けやすいです。
「スタジオに通いたい」「気分転換に外に出たい」という方には、都度払いの「ウェルチケ」があるカルドもおすすめです。
まとめ
ソエルはマタニティプランもあるので、妊娠中でも安心してヨガを楽しめますよ。
1歳、3歳を育てるズボラかーちゃんです！
応援していただけると嬉しいです！
にほんブログ村
幼児ランキング
コメント